Gouch zemiaky alebo elitný atlét? Šťastné médium udržuje prechladnutie na uzde
Scienceaily – Battting prechladnutia a vykonávanie (alebo sľúbenie urobiť) Viac cvičení sú pre väčšinu z nás v januári známymi aktivitami. Rôzne úrovne cvičenia však môžu v skutočnosti výrazne zvýšiť alebo znížiť vaše šance na chytenie respiračnej infekcie, hovorí profesor Mike Gleeson z Loughborough University.
Zatiaľ čo pravidelné mierne cvičenie môže znížiť riziko zachytenia infekcií podobných za studena, predĺžené namáhavé cvičenie, ako sú maratóny, môže urobiť jednotlivca náchylnejším. Toto je aktuálna oblasť výskumu v roku olympijských hier, hovorí profesor Gleeson na konferencii Asociácie pre vedecké vzdelávanie (ASE) 6. januára v mene Spoločnosti pre všeobecnú mikrobiológiu a Britskú spoločnosť pre imunológiu.
Infekcie horných dýchacích ciest (URTI) sú akútne infekcie, ktoré ovplyvňujú nos, hrdlo a dutiny a zahŕňajú bežnú prechladnutie, tonzilitídu, sinusitídu a chrípku. Vírusy, ktoré cirkulujú v prostredí, zvyčajne spôsobujú urtis. Aj keď sme neustále vystavení týmto vírusom, je to stav nášho imunitného systému, ktorý určuje, či podľahneme infekcii alebo nie. Cvičenie môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na imunitnú funkciu v kombinácii s genetikou a inými vonkajšími faktormi, ako je stres, zlá výživa a nedostatok spánku. Spoločne tieto faktory určujú náchylnosť jednotlivca na infekciu.
Profesor Gleeson vysvetľuje, prečo je cvičebný faktor zaujímavý. „Ak máte tendenciu byť gaučovým zemiakom, pravdepodobne máte priemerné riziko chytenia infekcie-zvyčajne 2-3 urtis ročne. Výskum ukazuje, že tí, ktorí vykonávajú pravidelné mierne cvičenie (napr. Denná svižná prechádzka), môžu znížiť svoju šancu chytiť infekciu dýchacích ciest, ako je napríklad prechladnutie, až o takmer tretinu. “ Ukázalo sa, že tento účinok je výsledkom kumulatívneho účinku cvičenia, čo vedie k dlhodobému zlepšeniu imunity. „Naopak, v obdobiach po dlhodobom namáhavom cvičení sa v skutočnosti zvyšuje pravdepodobnosť, že jednotlivec ochorel. V týždňoch nasledujúcich po maratóne štúdie uviedli 2 až 6-násobné zvýšenie rizika vzniku infekcie horných dýchacích ciest, “uviedol profesor Gleeson. „Vďaka veľkým tréningovým množstvom vytrvalostných športovcov ich robí náchylnejšími na Urtis, a to je pre nich problém, pretože infekcie môžu znamenať chýbajúce školenia alebo nedostatočné výkony v súťažiach.“
Hlavnými hráčmi v tejto imunitnej regulácii sú imunitné bunky nazývané prírodné zabíjačky (NK), ktoré sú dôležitými zbraňami v boji proti vírusovým infekciám. NK bunky rozpoznávajú vírusovo infikované bunky ako cudzí útočníci a nútia ich spáchať samovraždu. “ Počas mierneho cvičenia sa zvyšuje aktivita NK buniek, zatiaľ čo stresové vytrvalostné aktivity, ako sú maratóny, môžu znižovať aktivitu NK buniek. Tieto zmeny sú pevne regulované stresovými hormónmi a inými imunitnými bunkami, “vysvetlil profesor Gleeson.
Z nášho súčasného chápania súvislosti medzi cvičením a imunitnou funkciou existuje jasná správa o vzatí. „Mierne cvičenie má pozitívny vplyv na imunitný systém. Aby sa udržala prechladnutie na uzde, by mala pomôcť svižná denná prechádzka – je to všetko o hľadaní šťastného média, “povedal profesor Gleeson.
Zdroj príbehu:
Vyššie uvedený príbeh je dotlačený z materiálov poskytnutých spoločnosťou pre všeobecnú mikrobiológiu.
Poznámka: Materiály môžu byť upravené pre obsah a dĺžku. Ďalšie informácie získate od vyššie uvedeného zdroja.