Ahoj! Dnes ráno som sa snažil spať, ale moje vnútorné hodiny tela boli pripravené ísť o 6:00. Bah.
Vegas sa pokúsil spať, ale ak som hore, musí vstať a potom sa vrátiť späť do spánku.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
01:19
Deň som začal s prechádzkou, ako aj s niektorými ťahmi. Včera som začal dostávať náhodnú kŕču v mojej ľavej oblasti zadku. Nie je v pohode.
A zajtra mám závod! Chcel som teda zdieľať niekoľko z toho, čo dnes jem. Jedným z najlepších vyhľadávaní na RER je „Half Marathon Diet“ alebo „Čo jesť pre maratón…“
To je to, čo jem pred maratónom / polmaratónom / chôdzou po bloku:
Sushi, ako aj pizza. Dobre, toto nie je vec „stále“, len náhodná túžba.
Banány! Jem veľa banánov v týždni, ktorý vedie rovnako ako závod pre draslík. Môže pomôcť zastaviť kŕče. Kokosová voda je ešte jedna skvelá voľba!
Po mojej prechádzke som urobil nejaké vynikajúce francúzske oblátky! Prichádza recept.
Tekutiny !!! Musím zvlhčiť
(To je stimulované v ovocnom punte.)
Zrieknutie sa zodpovednosti: Nenavrhujem, aby ste alebo individuálne pili alkoholické Bev pred závodom.
Ale robím svoju vec rovnako dobre ako ty. Rovnako ako sa navzájom neposudzujeme. Koniec.
Pijem kokteil Paloma. Myslím na „lenivú margaritu“, je to však skutočná vec. Môj dobrý priateľ využil na to, aby ich vždy dal na jej oslavách, rovnako ako som si vyrobil svoje vlastné, rovnako ako sa zamiloval.
Verzia, ktorú robia všetky moje peeps, je so striekaním. Ale vyrábam chudú verziu s Fresca alebo Zevia. Ak to vyhľadáte, predpokladám, že elegantní ľudia uvádzajú, že ste chceli využívať sódu grapefruitu. Mal som to len v tejto metóde v reštauráciách, v domovoch ľudí veľa striekal. Ak vás to udržuje v noci, máte skutočne skvelý život.
Kokteil chudej palomy
Ingrediencie:
2 oz. tequila (biela)
Vytlačiť vápno
Striekanie alebo diétny plán sódy – grapefruit alebo citrus
Na výrobu: Salt Rig of Glass. Nalejte tovar. Pitie.
Otázka: Čo pijete tento víkend?
Pošlite mi zošit
70 -posun
Zdieľanie je starostlivosť!
70
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov @runeAtrepeat, pretože som si vzal svoj prvý DNF na maratón Long Beach, je čas hry! H
Je čokoládové mlieko, najlepším liečivým nápojom s Jason Karp Podcast 112
Je čokoládové mlieko, najlepším liečivým nápojom s Jason Karp Podcast 112
Čo musíte jesť rovnako ako pitie po behu alebo tréningu? Je čokoládové mlieko skvelým liečivým nápojom pre bežcov? Hovoriť s AN
Otázka a a -mata, časť 2 – Budem spustiť svojich mladých ľudí? Presne to, ako som inšpirovaný, aby som sa stala zdravé …
Otázka a a -mata, časť 2 – Budem spustiť svojich mladých ľudí? Presne to, ako som inšpirovaný, aby som sa stala zdravé …
Ahoj! Ako to ide? Mám od vás nové obavy, ako aj vašich online kamarátov! Boli to niektoré skvelé q
Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1
Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1
Môžu sa obavy, ako aj odpovede – 1 vaše obavy z obchodu Eat Eat Opaking Instagramy box. Hovoríme o tom, čo som urobil
Čo jesť pred koncom polovičného maratónskeho závodu
Čo jesť pred koncom polovičného maratónskeho závodu
Čo jesť pred popoludňajším polmaratónom Rock n Roll Las Vegas. Presne ako poháňať pred polovičným maratónom alebo maratónom lat
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polmaterská ranná rutina na deň pretekov. Predbežné kroky pre vynikajúci polovičný maratón, 5k, 10k preteky. Čo jiem, výstroj
⚡ Shareaholic
.