Dobrý deň! ako to ide? Včera v noci som sa zastavil v Yogurtlande na ceste domov a manažér sa ma spýtal, kde som. Býval som jeho najlepším zákazníkom, ale v poslednej dobe som loptu upustil.
Keďže som včera bežal polmaratón, dnes si beriem deň odpočinku. Ale mám oveľa viac energie, ako viem, s čím mám robiť, a tak som narazil do telocvične na krátke sily. Tiež naozaj naozaj potrebujem tento týždeň ísť na jogu. Naozaj.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Deny Day 4
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45
Živý
00:00
08:21
01:21
Práve som si uvedomil, že mám závod 4 víkendy za sebou. Potom jeden víkend odpočinku a ďalší závod potom! A vzhľadom na to, že sú všetci v nedeľu, musím zmeniť svoj normálny rozvrh, aby som umožnil odpočinok, krížový výcvik a beh (normálne odpočívam v nedeľu, pretože to povedal Boh).
Pondelok miniály za tento týždeň:
V nedeľu: Race
Pondelok: odpočinok / ľahká sila – zameranie sa aj na domácu jogu
Utorok: rýchlosť práce
Streda: Barre trieda
Štvrtok: V polovici vzdialenosti s niekoľkými kilometrovými tempom / jogou
Piatok: 10 míľ, abs
Sobota: Odpočívaj
Polovica Márie
Na večeru mám na večeru na večeru kuracie mäso. Musím zasiahnuť obchod neskôr a zistiť zvyšok týždňa.
Hudba Pondelok najlepšie nové bežiace piesne:
Keďže sa pretekám toľko, potrebujem dobrú hudbu, aby ma udržal v chode. Toto sú moje obľúbené bežecké piesne za týždeň …
Thrift Shop od Macklemore a Ryan Lewis
No tak od ke $ ha
(Vyfúknite) jeden posledný bozk od Pink
Otázka: Aká je tvoja obľúbená pieseň tento týždeň?
Aké sú vaše mini-kozy za týždeň?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Polovičný maratónový tréningový plán. bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dni behov a úsekov. Zoznam balení pretekov
Bostonský maratón v pondelok, ale virtuálny 5K
Bostonský maratón v pondelok, ale virtuálny 5K
Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Virtual 5K! A je to maratón v pondelok, je to technicky 5k pondelok … ale t
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
DOPEY Challenge Training Week 1 No … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať sa na spustenie výzvy DOPEY
Spustite správu za 6. až 12. mája
Spustite správu za 6. až 12. mája
Ahoj! Aký bol váš beh a jesť tento týždeň? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie od Th
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia, recenzia a bežecké fotografie. Spustite obrázky obľúbených pretekov Disney a
Ako dlho musí byť váš dlhodobý a najlepší behový film Q&A
Ako dlho musí byť váš dlhodobý a najlepší behový film Q&A
Ako dlho musíter Dlhodobý beh na polmaratón? IT Band Sydrome – Ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA
⚡ Shareaholic
.