Audio prehrávač
00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najaktuálnejšie videá
Recenzia knihy American Dirt Book
Recenzia knihy American Dirt Book
Viac videí
0 sekúnd po 12 minútach, 7 sekúnd
Nahor
Moja očarujúca manželka v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
05:31
Živý
00:00
08:21
12:07
Dnes sa týka starostlivosti o seba s Bravo Star, Holistic Health Coach, inštruktorka jogy a autorka … Julie Montagu! Najprv som začal sledovať Julie na Instagrame potom, čo som ju videl na výstave „Ladies of London“. Ale na rozdiel od mnohých ďalších hviezd Bravo Reality Show Stars, jej IG Feed je plný zdravého jedla, skutočne inšpiratívnych citátov a úžasných póz jogy v ohromujúcich miestach. Hovoríme o jej novej knihe dobíjanie – rok starostlivosti o seba.
Zahrievanie: Konečne mám neuveriteľne ľahký recept na plech Fajitas. skontrolovať to!
Plus surfové mesto Half Marathon a konferencia Shift Con sa tento víkend objavujú. Čoskoro sa vrátim oveľa viac!
Runner / Eater Otázka:
Ahoj Monica!
Milovať svoj podcast, Instagram, všetko! Toľko zábavy!
Takže mám otázku začiatočníkov. Chvíľu som bežal a teraz sa snažím prinútiť svojho manžela, aby začal. Ale nebude to preto, že tvrdí, že sa zakaždým dostane k nhle. Ako sa tomu môže vyhnúť? Tipy? Návrhy? Oštávajú časom alebo je to niečo, čomu sa skutočne môže vyhnúť nejakým tajným spôsobom, o ktorom ani jeden z nás nevie?
Vďaka banda !!!
Monica: Začnite pomaly a postupne sa zvyšujte, aby sa vaše telo zahreje a zvykne si na tieto nové pohyby.
Uistite sa, že máte na sebe ideálne topánky. Choďte do obchodu s obuvou, aby ste sa primerane namontovali a získate ideálnu obuv stability pre vaše nohy a potreby.
Zahrejte sa prechádzkou, natiahnite sa a potom behajte.
Ak to bolí – prestaň. Ak to bolí trochu – ľad. Ak spadne – prilepte ho späť. Ak sa zmení na fialovú alebo zelenú – zavolajte do miestnych správ a choďte v televízii, potom im povedzte o Run Eat Eat Eat – vďaka.
Zdroje pre túto epizódu:
Runner’s World’s Post Alls o Shin Dlahy.
Klinika Mayo na holenných dlahoch
Recept na kuracie plechové plechovky
Super Foods neuveriteľne rýchlo od Julie Montagu na Amazone
Nabíjanie – Rok starostlivosti o seba samých od Julie Montagu na Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, je jednou z najlepších londýnskych učiteľov jogy a výživy a nedávno pomenovala 10 najlepších holistických zdravotných ikon na svete a jednou z britských inšpiratívnych žien. Julie je dizajnérkou novej stránky Wellness Wellness (www.truly-julie.com) a autorkou 3 medzinárodných najpredávanejších kníh vrátane Sprievodcu starostlivosťou o sebarečenie, o ktorej hovoríme dnes.
Som neuveriteľne nadšený, že s ňou hovorím o jej novej knihe „Recidarge – rok starostlivosti o seba, aby ste sa na vás zamerali“. Nazýva sa to „biblia starostlivosti o mesiac po mesiaci“. Zasiahne všetky základne od viditeľných dosiek po dýchanie. (Mám Julieho kuchárku „Super Foods neuveriteľne rýchlo“, ktorú milujem.) Teraz žiadam Julie o nápady, ako môžeme do našej doby začleniť starostlivosť o seba.
Niektoré z mojich obľúbených línií od Julie na fitnes a jedlo…
“Len urobte vpred … predtým, ako spustíte, potom, čo budete bežať, pred chôdzou, po chôdzi, keď ste vystresovaní… vpred záhyby pre mňa je bomba.” Milujem to.” – Julie Montagu
Prečo chodí do triedy jogy, aj keď je inštruktorkou jogy.
“Som mimoriadne motivovaný … ale keď sa to týka mojej vlastnej praxe, chcem energiu v miestnosti.” – Julie Montagu
Ako funguje jedlo a výživa s vašou rovnováhou?
„Píšem vegánske kuchárske knihy, pretože to tvorí 98% mojej stravy. Mäso som nejedol desať rokov, ale občas budem jesť občasné ryby, pokiaľ viem, že je trvalo udržateľné. “ – Julie Montagu
„Zistil som, že spôsob, ako sa poháňať, je cez moje jedlo. A ja som závislý na tom pocite … spôsob, akým sa cítim, keď dobre budem jesť pre svoje telo. “ – Julie Montagu
Môžete sledovať Julie na sociálnych médiách a na jej webovej stránke tu:
Pozrite sa na webovú stránku Julie tu // Skutočne Julie je jej komunitná webová stránka
Sledujte Julie na Twitteri // Sledujte Julie na Facebooku // Sledujte Julie na Instagrame // Sledujte Julie na Pinterest
Spustiť ceny Eat za tento týždeň:
1. Échame la culpa
2. Žiadne show ponožky.
3. pomaranče.
Máte pre mňa otázku? E -mail runEatrepeat@ gmail.com alebo zavolajte na riadok hlasovej schránky.
Ďakujem za počúvanie!
TAG @RuneATrePeat na Instagrame a dajte mi vedieť, čo robíte pri počúvaní …. Rovnako ako Jennifer T., ktorá ma identifikovala v sobotu!
*Rer zdroje pre túto epizódu:
Runner’s World’s Post Alls o Shin Dlahy.
Klinika Mayo na holenných dlahoch
Recept na kuracie plechové plechovky
Super Foods neuveriteľne rýchlo od Julie Montagu na Amazone
Nabíjanie – Rok starostlivosti o seba samých od Julie Montagu na Amazon
Pošlite mi zošit
7Save
Zdieľanie je starostlivosť!
7Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Recenzie kníh 1. časť 1 fikcia Audible Books – Podcast 114
Recenzie kníh 1. časť 1 fikcia Audible Books – Podcast 114
Recenzie na čítanie zoznamov. Fikcia najlepšia z čítania zoznamu z posledných niekoľkých mesiacov. Recenzia podcastu zvukových kníh a
Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116
Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116
Život je maratón s vedením odborníka Matta Fitzgeralda. lekcie o živote, vzťahoch a prevádzkovaní 8 maratónov cez th
Čo jesť pre lepší spánkový podcast 113
Čo jesť pre lepší spánkový podcast 113
Čo jesť a aké potraviny sa treba vyhnúť lepšiemu spánku. Registrovaný dietológ hovorí o podcaste Eat To Sleep. Plus i Shar
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Musíte sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. A ako sa nesledovať láskou. Starostlivosť o seba a vaše sociálne médiá
Pošlite e -mail na konkurz a obľúbené Run Eat and Opaking Blog Podcast 86
Pošlite e -mail na konkurz a obľúbené Run Eat and Opaking Blog Podcast 86
Ahoj!! ako sa máš? Dlho žiadna reč !! Bol som neuveriteľne ohromený množstvom dospievajúcich úloh, ktoré som nechal hromadiť
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a oveľa viac – Podcast 97
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a oveľa viac – Podcast 97
Krízový textový riadok – každý jednotlivec môže text 741 741 v USA alebo v Kanade text 686868 – a služby sú k dispozícii 24 hodín A DA
⚡ Shareaholic
.