Ahoj! Dnes mám cvičenie na výbuch tukov 15 minút. Myslel som si, že to pre seba, pretože dnes ráno bolo zima a chcel som zostať pred ohrievačom priestoru, ktorý skákal okolo namiesto toho, aby som odvážil úžasnú vonku. Dobre, naozaj som naozaj chcel zostať pod prikrývkami, až kým sa nezohrieva na najlepších 86 stupňov, ale rozhodol sa vstať a ísť!
Toto je päť pohárikov na spaľovanie kalórií, ktoré opakujete 3 -krát po dobu 15 minút.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
04:34
Nastavte časovač na 45 sekúnd / 15 sekúnd odpočinku. Odložte 2 minúty a opakujte 2 oveľa viac.
Nezačleňoval som to do tréningu, ale som neuveriteľne nadšený, že som dostal kanvicový zvonček na domáce tréningy! Skóroval som to u Marshalla.
Včera v noci som sa kontroloval, aby som sa ubezpečil, že som dostal prvý deň 24 -dňovej výzvy, ktorú urobil ideálny, ale Vegas zaspal na mojom dennom sprievodcovi! (Ak dostanete celú výzvu, dodáva sa s sprievodcom.)
Snaží sa ma vyhodiť z mojej hry!
Som neuveriteľne hlupák a dostal som túto tepelnú podložku, ktorú ste vložili do mikrovlnnej rúry. Môžete ho použiť kdekoľvek, ale položil som si ho na chrbát a ramená. Teraz to chcem len zohriať a navždy sa s ním maznať. (To som ja z včerajšej noci, keď som si uvedomil, že táto vec je neuveriteľne teplá a pohodlná a chcela som to povedať svetu.)
Dnešné jedlá zahrnuté …
Ovsené vajcia a vajcia. Plus vlákno nápoj, ktorý som šarmoval.
V polovici popoludnia som mal na ceste domov z obchodu obrovské množstvo orechov. Nechal som sa príliš hladovať. Ale vložil som svoje 1/4 šálky do kontajnera, keď som sa nabudúce vrátil domov, takže sa to už nestane.
Večera bola plnená paprikou. Vyšli neuveriteľné a nemajú pridané sacharidy! Zajtra sa chystám zdieľať recept.
Teraz musím utiecť! Prajem mi veľa šťastia !!
Zľavový kód závesu medaily
PSST – Sporthhooks zdieľa zľavu. Je to dobré až do 13. februára. Nikdy to neurobia, takže ak sa chystáte dostať, získajte to teraz!
10% zľava s kódom: Shhang10
OTÁZKA: Prihláška na cvičenie! Aké je vaše cvičenie dnes?
Pošlite mi zošit
34
Zdieľanie je starostlivosť!
34
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo nájsť
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
Ahoj! Ako to ide? Sme na 4. deň Stretch Challenge. Dúfam, že sa dostanete do rutiny natiahnutia v Leas
5 Cvičenia dolných telov pre bežcov
5 Cvičenia dolných telov pre bežcov
Domáce cvičenie pre spodnú časť tela pre bežcov. Nie je potrebné žiadne vybavenie. 5 cvičení na beh rýchlejšie, silnejšie a lepšie. rýchlo
21 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 221 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 2
Ahoj! Je to 2. deň Stretch Challenge … Dnešný krok je úsek na krku. Je to veľmi základné, ale cíti sa tak dobre! Toto je
Výzva virtuálneho behu – 3. deň
Výzva virtuálneho behu – 3. deň
hromada na míle Virtual Running Challenge Day 3.
⚡ Shareaholic
.