Dobrý deň! Ako to ide? Včera v noci som zaspal uprostred písania tohto blogového príspevku! Ha! Bol to dlhý deň. Som nadšený, že vám môžem povedať o mojej skúsenosti, keď som vyskúšal kryoterapiu!
Po prvé, raňajky. Zrazu som opäť do proteínových palaciniek. Včera v noci som vyrobil mini-one a dnes som urobil tento veľký.
Moje najnovšie videá
Dostal som test Covid-19
Získanie testu koronavírusu – ako to funguje, aké to je, moja skúsenosť a ďalšie. Dostal som konvenčný test a Ben dostal rýchly test Covid-19.
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 16 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
05:16
Dobre. Hovorme o tom, či plačete v kryoterapii a všetkých ostatných veciach …
Kryoterapia je teraz úžasná nová vec. Videl som to na Real Housewives of Beverly Hills, videl som za to veľa skupín, čítal som o tom online. Tiež som sa stretol s niekým pred niekoľkými rokmi, ktorý prisahá, že ísť von v mrazivej prechladnutí pomáha spomaliť proces starnutia a spaľovať kalórie (nesnažte sa to doma).
Kúpil som si Groupon pre miestne kryoterapiu a vyskúšal som to po tom, čo bol tento víkend po polovici maratónu OC.
Môj zážitok z kryoterapie …
„Kryoterapia celého tela je oveľa efektívnejšou alternatívou k ľadovému kúpeľu a je oveľa jednoduchšia tolerovať. Zahŕňa vstup do malej komory, ktorá je ochladená pod -200 ° F po dobu až 3 minúty, zatiaľ čo pod konštantným dohľadom.
Keď je vaše telo vystavené chladu, dochádza k vazo-konštrukcii pozdĺž vonkajších oblastí vášho tela, čo spôsobuje, že krv sa ponáhľa do jadra vášho tela (okolo esenciálnych vnútorných orgánov), kde sa krv stáva veľmi okysličenou a výživovo bohatá. Po odstránení z komory sa vaše krvné cievy rozširujú, čo umožňuje všetkej novo omladenej krvi ponáhľať sa späť do vonkajších oblastí tela, ako sú vaše končatiny a pokožka. Tento proces zvyšuje vrodenú schopnosť vášho tela liečiť sa, čo vedie k povzbudzujúcemu omladeniu vášho tela na mnohých hlbokých úrovniach. Kryoterapia celého tela tiež spúšťa uvoľňovanie endorfínov (ktoré indukujú úľavu od bolesti), adrenalínu a ďalšie hormóny, ktoré pomáhajú obnoviť mladistvé vibrácie a správnu rovnováhu vo vašom tele. “ (Zdroj z kryokribu)
Vošiel som dovnútra a muž mi dal všetky pokyny a ako funguje proces. Dievčatá si môžu vyzliecť všetky svoje oblečenie – ale ak si vyberiete, majú možnosť nechať spodnú bielizeň, musia si nosiť spodnú bielizeň. Musíte zložiť všetky svoje šperky. Nosíte ponožky, rukavice a papuče.
Tesne predtým, ako som vošiel, vzal môj krvný tlak, aby sa ubezpečil, že je normálny. V niektorých prípadoch môže kryoterapia zvýšiť váš krvný tlak a myslím si, že len chcú, aby sa ubezpečili, že je to dosť normálne pred tým, ako pôjdete do komory.
Je to stánková komora a výška je upravená pre každú osobu, takže vaša hlava je nad chladom. Vstúpil som a odovzdal som rúcho. Keď som to bral, muži sa pýtali: „Nemáš žiadne piercingy v pravom?“
Vystrašil som sa. (Už som bol nervózny.)
“Mám brušný prsteň!” Nemôžem to zložiť, neviem ako. “
Nezdalo sa, že by sa tým znepokojoval a len povedal: „Držte si jednu z svojich rúk.“
Držal som si ruku tak pevne na bruškovom tlačidle, myslel by si, že sa chystá spadnúť a valiť sa pod komodu, aby som už nikdy nevidel.
Našťastie sa zameriavate na to, aby ma nestratil gombíky brucha?
Zapol mrazničku a studený vzduch začal vychádzať z komory. Zapol tiež nejakú hudbu a celý čas so mnou hovoril. Osoba predo mnou dostala „Vanilla Ice Ice Baby“, čo som si myslel, že je zábavné. Povedal, že pre mňa má inú pieseň a nakoniec nasadil „Prežijem“. Ha! Veľmi vhodný, pretože som sa tak vystrašil.
Väčšina ľudí ide na 3 minúty, ale prvýkrát robia 2,5 minúty a opýtajú sa vás, či chcete zostať dlhšie. Urobil som 2,5 minúty.
Je zima, ale nie bolestivá. Očakával som, že to bude piercing bolesť ľadového kúpeľa. Urobil som veľa ľadových kúpeľov a naozaj ich nenávidím. Je to pre mňa také nepríjemné (raz som prakticky omdlel). Naozaj som skutočne nenávidím, že som chladný oveľa viac ako čokoľvek iné (okrem toho, že mám hlad). Žartoval som, že som bol nútený žiť v púšti v Mexiku, takže moje telo sa nemôže vysporiadať s chladom. Bolo to chladné a nepohodlné, ale nie vrah.
Čas plynie pomerne rýchlo. Povedal mi, keď mi zostalo 90 sekúnd a 30 sekúnd. (Niekto by tam mal byť celý čas dohliadať.)
Radšej by som to urobil ako ľadový kúpeľ 100%!
Výsledky: Neviem, či mám pocit, že po mojom behu sa zrýchlilo. Bol to len polmaratón, z ktorého som sa aj tak rýchlo zotavil. Myslím, že to musím vyskúšať po úplnom maratóne alebo po dlhšom behu. Chcel by som to skúsiť znova. Existuje určitý argument o tom, či ľadové kúpele skutočne pomáhajú, ale mám pocit, že mi pomáhajú. Takže by som predpokladal, že mi pomáha aj cyroterapia. Chcem to len vyskúšať niekoľkokrát, kým sa skutočne rozhodnem o svojich myšlienkach o tom, ako to ovplyvňujemôj beh.
Chcete oveľa viac informácií o poleve? Pozrite sa na tento príspevok/video…
Vlog – ľadový kúpeľ alebo námraza s balením.
Otázka: Skúsili ste kryoterapiu? Beriete ľadové kúpele? Myšlienky?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Polovičný maratónový tréningový plán. Úplne zadarmo 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dni behov a natiahnutia. Zoznam balení pretekov
Koronavírus pre bežcov – čo potrebujete vedieť
Koronavírus pre bežcov – čo potrebujete vedieť
Informácie o koronavírusu pre bežcov. Môžete bežať počas vypuknutia Covid19. Zoznam maratónov zrušených alebo odložených d
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Ako Bostonský maratón zrušil vplyvy všetkých bežcov v roku 2020. Bude vaša rasa virtuálna? Chaning môj dlhodobý deň a bo
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka všetkého, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
Mali by ste sa po behu natiahnuť alebo penové rolky a OC Half Marathon rekapitulovať podcast 79
Mali by ste sa po behu natiahnuť alebo penové rolky a OC Half Marathon rekapitulovať podcast 79
Výsledky a rekapituláciu po polovici maratónu OC. Návrhy pretekov a preskúmanie kurzu. a penové valcovanie vs. napínanie – čo je B
Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou
Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou
Celkový telesný úsek je nová asistovaná strečovacia služba pri Massage Envy – urobil som 60 -minútovú reláciu hlavy na špičke Assi
⚡ Shareaholic
.