Deň vďakyvzdania je vzdialený asi 60 dní!
Je to môj preferovaný deň v roku. Je to však rovnako obklopený chutným jedlom a často otvára záplavu brány „sviatkom“ až do Vianoc. Nechcem dostať túto sviatočnú sezónu 10 libier, však?
Moje najaktuálnejšie videá
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
High Achiever od Tiffany Jenkins Book Review. Rýchle vyhodnotenie novej monografie dvojitého života závislého od liekov. skontroloval autor.
Jednoduché knihy počúvať pri behu, jedle alebo čokoľvek, čo ľudia robia.
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 12 sekúnd
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
06:12
V skutočnosti by bolo skvelé ukázať sa na Deň vďakyvzdania oveľa viac vo forme a tónované!
Možno aj trochu horúco pre (morčacie) klus?!
Vytvoril som teda školiaci program Turkey Trot pre každého jednotlivca, ktorý chce na Deň vďakyvzdania spustiť 5 000 alebo 10 000 (alebo to, čo je v súlade s víkendom). Je to mimoriadne prominentný závodný týždeň, takže som si istý, že môžete objaviť závod vo vašom okolí. Skontrolujte svoju komunitu/mestský kalendár alebo beh v USA. (Vyhľadajte preteky alebo blízko 28. novembra).
Plán výcviku v Turecku
Program:
Týždenné e -maily s plánom školenia
8 -týždňový tréningový program na celkovú hodnotu 5 k alebo 10k
Horúce na trot bude zahŕňať výdržové pohyby a/alebo tipy na DVD a triedy na tónovanie, ako aj krížové školenie!
Skupina Facebook, ktorá bude komunikovať s ostatnými bežcami – možno objavíte nového dobrého priateľa, ktorý prevádzkuje váš regionálny závod!
Tipy pred pretekmi!
Prístup k Monike z RuneAtrePeat pre otázky/úpravy
Možnosti:
Prvý program 5K, ktorý vás dostane na povrch (beh/prechádzka)
5k s možnosťami „Hot To Trot“
10K Tréningový program s možnosťami „Hot To Trot“
Cena: 12,00 dolárov
Áno, iba 12,00 dolárov! Pretože by som skutočne chcel, aby ste naznačili turecký klus. Nič vás nezíska úprimne ako závod 3,1 alebo 6,2 míľ, ktorý sa blíži v diaľke
Zaregistrujte
ZATVORENÉ! Bohužiaľ tento školiaci program už neakceptuje nových bežcov.
Zostaňte naladení na môj ďalší program!
Príklad pravidelného školenia:
Otázka: Kto sa nachádza?
(Zrieknutie sa zodpovednosti: Som trénera RRCA s licenciou. Nie som lekár alebo dietológ. Pred začatím nového plánu cvičenia alebo plánu stravovania vždy vyhľadajte radu od svojho lekára.)
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K
Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K
Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Online 5K! Rovnako ako v pondelok maratón, je to technicky 5k pondelok … avšak t
Najlepšie online preteky na rok 2021
Najlepšie online preteky na rok 2021
Zoznam najlepších online pretekov, ktoré sa majú spustiť v roku 2021. 5K, 10k, polmaratón beží s medailami a košeľami. Presne ako vybrať to najlepšie
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Ako dlho musí byť váš dlhodobý na polmaratón? IT Band Sydrome – presne ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA
Najviac prevádzkový tréningový program pre všetky úrovne
Najviac prevádzkový tréningový program pre všetky úrovne
Najlepší plán pre začiatočníkovS, noví bežci, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
Presne ako dlho musíte trénovať na polmaratón alebo plný maratón – otázky a odpovede
Presne ako dlho musíte trénovať na polmaratón alebo plný maratón – otázky a odpovede
Nové bežecké obavy z boxu Instagram @runeATrepeat! Dnes hovoríme o novom výcviku bežec
⚡ Shareaholic
.